{"id":1225,"date":"2026-01-06T15:50:27","date_gmt":"2026-01-06T12:20:27","guid":{"rendered":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/?p=1225"},"modified":"2026-01-06T15:50:27","modified_gmt":"2026-01-06T12:20:27","slug":"real-vs-fake-self-confidence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/real-vs-fake-self-confidence\/","title":{"rendered":"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0630\u0628|\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d+1\u067e\u0627\u062f\u06a9\u0633\u062a \u06af\u0641\u062a\u06af\u0648 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u067e\u0632\u0634\u06a9"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0628\u0641\u0647\u0645\u0645 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633\u0645 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0630\u0628\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633\u062a \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646\u060c \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0647\u0633\u062a\u06cc. \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u060c \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u0628\u0644\u0647. \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0646\u0627\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0648\u0686\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0627\u0626\u0645\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u00ab\u0646\u0642\u0634 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u00bb \u0627\u0633\u062a.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0644\u0647. \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u060c \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0634\u062f\u0646\u060c \u0634\u0631\u0637\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0645\u062d\u0628\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0646\u0642\u0627\u0628 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b. \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0636\u0639\u0641\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc (\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 CBT)\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0647 \u00ab\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0630\u0627\u062a\u06cc\u00bb \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645. \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u00ab\u0628\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u00bb \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a\u060c \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u06cc\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0636\u0639\u0641.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627. \u0686\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u06cc\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0632\u0646\u06af \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u063a\u0631\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u062e\u06cc\u0631. \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0648\u062a\u0646\u06cc\u060c \u0647\u0645\u062f\u0644\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u063a\u0631\u0648\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc.\"\n    }\n  }]\n}\n<\/script><\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BlogPosting\",\n  \"mainEntityOfPage\": {\n    \"@type\": \"WebPage\",\n    \"@id\": \"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/real-vs-fake-self-confidence\/\"\n  },\n  \"headline\": \"\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u062e\u0637\u0627 \u0648 \u0647\u0645\u062f\u0644\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\",\n  \"image\": [\n    \"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-23-43.jpg\",\n    \"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-21-34.jpg\",\n    \"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-20-43.jpg\",\n    \"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-22-43.jpg\"\n  ],  \n  \"author\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"\u06a9\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u062f\",\n    \"url\": \"https:\/\/avidpsy.com\"\n  },  \n  \"publisher\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"\u06a9\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u062f\",\n    \"logo\": {\n      \"@type\": \"ImageObject\",\n      \"url\": \"https:\/\/avidpsy.com\/assets\/images\/logo_avid_light.png\"\n    }\n  },\n  \"datePublished\": \"2026-01-06\"\n}\n<\/script><\/p>\n<h1 data-start=\"197\" data-end=\"280\"><\/h1>\n<h1 data-start=\"197\" data-end=\"280\">\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0630\u0628\u061b \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u0642\u0627\u0628 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/h1>\n<p data-start=\"282\" data-end=\"552\">\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u062e\u0637\u0627 \u0648 \u0647\u0645\u062f\u0644\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0646\u0642\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646. \u0628\u0627 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u062b\u0628\u062a \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a.<\/p>\n<p data-start=\"554\" data-end=\"918\">\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645\u060c \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633\u060c \u0628\u0627\u0632\u062a\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0646\u0642\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0646\u0642\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627\u060c \u0634\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0630\u0628\u060c \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06a9\u0644\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0627\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n<hr data-start=\"920\" data-end=\"923\" \/>\n<h2 data-start=\"925\" data-end=\"984\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1226 size-full\" src=\"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-21-34.jpg\" alt=\"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0630\u0628\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-21-34.jpg 720w, https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-21-34-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/h2>\n<h2 data-start=\"925\" data-end=\"984\">\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628\u061b \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p data-start=\"986\" data-end=\"1067\">\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0632 <strong data-start=\"1009\" data-end=\"1026\">\u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f. \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<ul data-start=\"1068\" data-end=\"1213\">\n<li data-start=\"1068\" data-end=\"1110\">\n<p data-start=\"1070\" data-end=\"1110\">\u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1111\" data-end=\"1136\">\n<p data-start=\"1113\" data-end=\"1136\">\u0627\u0632 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u0633\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1137\" data-end=\"1168\">\n<p data-start=\"1139\" data-end=\"1168\">\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062e\u0637\u0627\u0647\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u062f \u0628\u06af\u06cc\u0631\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1169\" data-end=\"1213\">\n<p data-start=\"1171\" data-end=\"1213\">\u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1215\" data-end=\"1317\">\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u060c \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0647\u0645\u0633\u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0648\u0633\u062a \u0648 \u062d\u0636\u0648\u0631\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0645\u0646\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p data-start=\"1319\" data-end=\"1451\">\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 <strong data-start=\"1362\" data-end=\"1376\">\u0646\u0642\u0627\u0628 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0631\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u067e\u0631\u062d\u0631\u0641\u060c \u0645\u0633\u0644\u0637 \u06cc\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f:<\/p>\n<ul data-start=\"1452\" data-end=\"1528\">\n<li data-start=\"1452\" data-end=\"1473\">\n<p data-start=\"1454\" data-end=\"1473\">\u062f\u0686\u0627\u0631 \u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1474\" data-end=\"1499\">\n<p data-start=\"1476\" data-end=\"1499\">\u0627\u0632 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0631\u0633\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1500\" data-end=\"1528\">\n<p data-start=\"1502\" data-end=\"1528\">\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1530\" data-end=\"1647\">\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637\u060c \u062d\u0627\u0644\u062a \u062a\u062f\u0627\u0641\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0644\u0637\u0647\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n<hr data-start=\"1649\" data-end=\"1652\" \/>\n<h2 data-start=\"1654\" data-end=\"1709\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062d\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/h2>\n<p data-start=\"1711\" data-end=\"1934\">\u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0633\u06cc \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0634\u0648\u06cc \u06a9\u0647 \u0638\u0627\u0647\u0631\u0627\u064b \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0627\u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0633 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<br data-start=\"1874\" data-end=\"1877\" \/>\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 <strong data-start=\"1907\" data-end=\"1929\">\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p data-start=\"1936\" data-end=\"2044\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0646\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u060c \u0637\u0631\u062f \u0634\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0646.<\/p>\n<hr data-start=\"2046\" data-end=\"2049\" \/>\n<h2 data-start=\"2051\" data-end=\"2101\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1228 size-full\" src=\"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-20-43.jpg\" alt=\"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0630\u0628\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-20-43.jpg 720w, https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-20-43-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/h2>\n<h2 data-start=\"2051\" data-end=\"2101\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p data-start=\"2103\" data-end=\"2147\">\u0686\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f:<\/p>\n<h3 data-start=\"2149\" data-end=\"2184\">1. \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc<\/h3>\n<p data-start=\"2185\" data-end=\"2284\">\u0627\u06af\u0631 \u06af\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0648 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u0647\u0645\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 data-start=\"2286\" data-end=\"2308\">2. \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0645\u062f\u0644\u06cc<\/h3>\n<p data-start=\"2309\" data-end=\"2417\">\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0646\u0628\u0648\u062f \u0647\u0645\u062f\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646\u060c \u0639\u0644\u0627\u0645\u062a \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 data-start=\"2419\" data-end=\"2437\">3. \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u062e\u0637\u0627<\/h3>\n<p data-start=\"2438\" data-end=\"2543\">\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0627\u0646\u06a9\u0627\u0631\u060c \u062a\u0648\u062c\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u0632\u0646\u0634 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646.<\/p>\n<hr data-start=\"2545\" data-end=\"2548\" \/>\n<h2 data-start=\"2550\" data-end=\"2595\">\u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f\u061f<\/h2>\n<p data-start=\"2597\" data-end=\"2681\">\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 <strong data-start=\"2644\" data-end=\"2663\">\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647:<\/p>\n<ul data-start=\"2682\" data-end=\"2801\">\n<li data-start=\"2682\" data-end=\"2711\">\n<p data-start=\"2684\" data-end=\"2711\">\u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2712\" data-end=\"2762\">\n<p data-start=\"2714\" data-end=\"2762\">\u0645\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f\u060c \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0628\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2763\" data-end=\"2801\">\n<p data-start=\"2765\" data-end=\"2801\">\u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2803\" data-end=\"2935\">\u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0646\u0642\u0627\u0628 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<hr data-start=\"2937\" data-end=\"2940\" \/>\n<h2 data-start=\"2942\" data-end=\"2979\">\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628<\/h2>\n<p data-start=\"2981\" data-end=\"3024\">\u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<h3 data-start=\"3026\" data-end=\"3043\">1. \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc<\/h3>\n<p data-start=\"3044\" data-end=\"3104\">\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0635\u062f\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0633\u0631\u0632\u0646\u0634\u06af\u0631 \u0648 \u062a\u0631\u0633\u200c\u0622\u0641\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u0645 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 data-start=\"3106\" data-end=\"3129\">2. \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0636\u0639\u0641<\/h3>\n<p data-start=\"3130\" data-end=\"3199\">\u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0646\u0642\u0635\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h3 data-start=\"3201\" data-end=\"3230\">3. \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc<\/h3>\n<p data-start=\"3231\" data-end=\"3292\">\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a \u062a\u062e\u0631\u06cc\u0628\u200c\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc.<\/p>\n<h3 data-start=\"3294\" data-end=\"3312\">4. \u06a9\u0645\u06a9 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc<\/h3>\n<p data-start=\"3313\" data-end=\"3410\">\u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647 \u0648 CBT\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<hr data-start=\"3412\" data-end=\"3415\" \/>\n<h2 data-start=\"3417\" data-end=\"3434\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1229 size-full\" src=\"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-22-43.jpg\" alt=\"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0630\u0628\" width=\"720\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-22-43.jpg 720w, https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/optimized_by_opt.imum_.ir__2026-01-06_14-22-43-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/h2>\n<h2 data-start=\"3417\" data-end=\"3434\">\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n<p data-start=\"3436\" data-end=\"3572\">\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u060c \u062d\u0627\u0635\u0644 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u060c \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c\u06cc \u0627\u0633\u062a.<br data-start=\"3495\" data-end=\"3498\" \/>\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628\u060c \u0646\u0642\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0631\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0632\u062e\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0646\u0634\u062f\u0647.<\/p>\n<p data-start=\"3574\" data-end=\"3814\">\u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a:<br data-start=\"3590\" data-end=\"3593\" \/>\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc <strong data-start=\"3613\" data-end=\"3627\">\u0633\u0627\u062e\u062a\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a<\/strong>.<br data-start=\"3628\" data-end=\"3631\" \/>\u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0632\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u061b \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0644 \u062e\u0648\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<p data-start=\"3897\" data-end=\"4018\">\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631:<a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/basics\/self-esteem\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>psychologytoday<\/strong><\/a><\/p>\n<p data-start=\"3897\" data-end=\"4018\"><br data-start=\"3909\" data-end=\"3912\" \/>True self-confidence is grounded in self-awareness and acceptance, not in constant validation from others.<\/p>\n<p data-start=\"4020\" data-end=\"4134\"><strong data-start=\"4020\" data-end=\"4030\">\u062a\u0631\u062c\u0645\u0647:<\/strong><br data-start=\"4030\" data-end=\"4033\" \/>\u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center;\" data-start=\"290\" data-end=\"346\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0630\u0628<\/h2>\n<h3 data-start=\"348\" data-end=\"400\">\u00a0\u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0628\u0641\u0647\u0645\u0645 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633\u0645 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0630\u0628\u061f<\/h3>\n<p data-start=\"401\" data-end=\"625\">\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633\u062a \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646\u060c \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0642\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0631\u0648\u0628\u0647\u200c\u0631\u0648 \u0647\u0633\u062a\u06cc. \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u060c \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0648 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<hr data-start=\"627\" data-end=\"630\" \/>\n<h3 data-start=\"632\" data-end=\"672\">\u00a0\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p data-start=\"673\" data-end=\"869\">\u0628\u0644\u0647. \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0646\u0627\u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0648\u0686\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0641\u0631\u062f \u062f\u0627\u0626\u0645\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u00ab\u0646\u0642\u0634 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u00bb \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<hr data-start=\"871\" data-end=\"874\" \/>\n<h3 data-start=\"876\" data-end=\"924\">\u00a0\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<p data-start=\"925\" data-end=\"1118\">\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0644\u0647. \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u062f \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u060c \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0634\u062f\u0646\u060c \u0634\u0631\u0637\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0645\u062d\u0628\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0646\u0642\u0627\u0628 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<hr data-start=\"1120\" data-end=\"1123\" \/>\n<h3 data-start=\"1125\" data-end=\"1197\">\u00a0\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n<p data-start=\"1198\" data-end=\"1371\">\u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b. \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u062f\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u06af\u0641\u062a\u200c\u0648\u06af\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0636\u0639\u0641\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc (\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0637\u0631\u062d\u0648\u0627\u0631\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 CBT)\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a.<\/p>\n<hr data-start=\"1373\" data-end=\"1376\" \/>\n<h3 data-start=\"1378\" data-end=\"1432\">\u00a0\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p data-start=\"1433\" data-end=\"1617\">\u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0647 \u00ab\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u06cc \u0630\u0627\u062a\u06cc\u00bb \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0634\u06a9\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645. \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u00ab\u0628\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645\u0646\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u00bb \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0631\u0648\u06cc \u0639\u0632\u062a \u0646\u0641\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<hr data-start=\"1619\" data-end=\"1622\" \/>\n<h3 data-start=\"1624\" data-end=\"1696\">\u00a0\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<p data-start=\"1697\" data-end=\"1882\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u062a\u0631\u0633 \u0627\u0632 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a\u060c \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u06cc\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0636\u0639\u0641.<\/p>\n<hr data-start=\"1884\" data-end=\"1887\" \/>\n<h3 data-start=\"1889\" data-end=\"1958\">\u00a0\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061f<\/h3>\n<p data-start=\"1959\" data-end=\"2103\">\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627. \u0686\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0641\u0627\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0646\u0627\u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u06cc\u0627 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0632\u0646\u06af \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<hr data-start=\"2105\" data-end=\"2108\" \/>\n<h3 data-start=\"2110\" data-end=\"2157\">\u00a0\u0622\u06cc\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u063a\u0631\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h3>\n<p data-start=\"2158\" data-end=\"2297\">\u062e\u06cc\u0631. \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0648\u062a\u0646\u06cc\u060c \u0647\u0645\u062f\u0644\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u063a\u0631\u0648\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc.<\/p>\n<hr data-start=\"4136\" data-end=\"4139\" \/>\n<p><strong>\ud83e\udde0 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u062f<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<p><strong>\ud83e\ude7a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/strong><br \/>\n\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc.<\/p>\n<p><strong>\ud83d\udcac \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong><br \/>\n\u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0632\u0648\u062c\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646.<\/p>\n<p><strong>\ud83e\uddd2 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646<\/strong><br \/>\n\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646.<\/p>\n<p><strong>\u26a1\ufe0f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648<\/strong><br \/>\n\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u06cc\u0646 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u062a\u0647\u0627\u062c\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/brain-mapping\/\"><strong>QEEG (\u0646\u0642\u0634\u0647 \u0645\u0642\u0632\u06cc)<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/tms-brain-stimulation-depression-ocd-addiction\/\"><strong>TMS (\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u063a\u0646\u0627\u0637\u06cc\u0633\u06cc \u0645\u063a\u0632)<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/tdcs-for-depression-treatment\/\"><strong>TDCS (\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0645\u063a\u0632)<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/neurofeedback\/\"><strong>\u0646\u0648\u0631\u0648\u0641\u06cc\u062f\u0628\u06a9 (Neurofeedback)<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0644\u0648\u0631\u062a\u0627 \u0646\u0648\u0631\u0648\u0641\u06cc\u062f\u0628\u06a9 (LORETA Neurofeedback)<\/strong><\/p>\n<p>\ud83d\udccd \u0622\u062f\u0631\u0633 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9:<br \/>\n<strong>\u0627\u0644\u0647\u06cc\u0647\u060c \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646 \u062e\u0632\u0631\u060c \u06a9\u0648\u0686\u0647 \u0645\u0628\u0634\u0631\u060c \u067e\u0644\u0627\u06a9 \u06f1\u06f3<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0633:09100505091-09196063126<\/strong><br \/>\n<strong>\u0646\u0648\u0628\u062a\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646:\u00a0<a href=\"https:\/\/avidpsy.com\/#contact\">avidpsy.com<\/a><\/strong><br \/>\n<strong>\u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/avidpsy?igsh=cnM4a2tkcXg0OWIy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">avidpsy<\/a><\/strong><\/p>\n<h3 data-start=\"4141\" data-end=\"4158\"><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0630\u0628\u061b \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u0642\u0627\u0628 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u0628\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u061f \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u062e\u0637\u0627 \u0648 \u0647\u0645\u062f\u0644\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u06a9\u0627\u0630\u0628 \u0646\u0642\u0627\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0631\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u06cc\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646. &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1227,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31,28,26],"tags":[96,95,99,97,100,58,101,98,87],"class_list":["post-1225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-31","category-28","category-26","tag-96","tag-95","tag-99","tag-97","tag-100","tag-58","tag-101","tag-98","tag-87"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1225"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1230,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1225\/revisions\/1230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/podcast\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}