{"id":1688,"date":"2025-10-23T11:24:31","date_gmt":"2025-10-23T07:54:31","guid":{"rendered":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/?p=1688"},"modified":"2025-10-23T11:38:36","modified_gmt":"2025-10-23T08:08:36","slug":"what-is-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/what-is-mindfulness\/","title":{"rendered":"\u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f | \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0641\u0648\u0644\u0646\u0633 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633"},"content":{"rendered":"<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BlogPosting\",\n  \"mainEntityOfPage\": {\n    \"@type\": \"WebPage\",\n    \"@id\": \"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/what-is-mindfulness\/\"\n  },\n  \"headline\": \"\u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f\",\n  \"image\": [\n    \"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/123456786543-min-200x300.png\",\n    \"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/76645-min-200x300.png\",\n    \"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/988745-min-683x1024.png\"\n  ],  \n  \"author\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u062f\",\n    \"url\": \"https:\/\/avidpsy.com\"\n  },  \n  \"publisher\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"\u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u062f\",\n    \"logo\": {\n      \"@type\": \"ImageObject\",\n      \"url\": \"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2.png\"\n    }\n  },\n  \"datePublished\": \"2025-10-23\"\n}\n<\/script><\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u06cc\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u062d\u0633 \u06a9\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc.\n\u0646\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u061b \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646\u00bb \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\n\u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0622\u0645\u06cc\u06af\u062f\u0627\u0644\u0627 (\u0628\u062e\u0634 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633) \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\n\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0647\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u061f (\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647)\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u060c \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u06a9\u0648\u062a \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.\n\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f \ud83d\udc47<\/p>\n<p>\ud83c\udf7d\ufe0f \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646<\/p>\n<p>\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0628\u062e\u0648\u0631. \u0645\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0648\u060c \u062f\u0645\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0633 \u06a9\u0646.\n\u0645\u0648\u0628\u0627\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0628\u0627\u0634.\n\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0627\u062a \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\ud83d\udeb6 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u06af\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646. \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0641\u0634 \u0628\u0627 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u060c \u062d\u0633 \u0646\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u062f\u0646\u062a \u0631\u0627 \u062d\u0633 \u06a9\u0646.<\/p>\n<p>\ud83d\udc42 \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647<\/p>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0648 \u062d\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u062f\u060c \u0641\u0642\u0637 \u06af\u0648\u0634 \u0628\u062f\u0647. \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0646\u0628\u0627\u0634\u060c \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627 \u06f3 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632:\n\u0641\u0642\u0637 \u0633\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0648\u0645\u062f\u0646\u060c \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0646\u06a9\u0646\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0641\u0633.<\/p>\n<p>\u0632\u0646\u06af \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631 \u062d\u0627\u0644:\n\u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u06cc\u200c\u062a \u0632\u0646\u06af\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646 \u0628\u0627 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u00ab\u0628\u0631\u06af\u0631\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u00bb.\n\u0647\u0631 \u0648\u0642\u062a \u0632\u0646\u06af \u062e\u0648\u0631\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u06a9\u062b \u06a9\u0646 \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0628\u067e\u0631\u0633: \u0627\u0644\u0627\u0646 \u06a9\u062c\u0627\u0645\u061f \u0686\u06cc \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645\u061f<\/p>\n<p>\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc (Body Scan):\n\u0627\u0632 \u0646\u0648\u06a9 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u067e\u0627 \u062a\u0627 \u0633\u0631\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647\u062a \u0631\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u062f\u0647. \u0641\u0642\u0637 \u062d\u0633 \u06a9\u0646\u060c \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u06a9\u0646.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"\u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628: \u0686\u0648\u0646 \u0630\u0647\u0646\u062a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0633\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc: \u0686\u0648\u0646 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc.<\/p>\n<p>\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc: \u0686\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06af\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc.\"\n    }\n  }]\n}\n<\/script><\/p>\n<p data-start=\"393\" data-end=\"469\">\u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0641\u0648\u0644\u0646\u0633 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u0647\u060c \u0686\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1689 \" src=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/123456786543-min-200x300.png\" alt=\"\u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\" width=\"233\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/123456786543-min-200x300.png 200w, https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/123456786543-min-683x1024.png 683w, https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/123456786543-min-768x1152.png 768w, https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/123456786543-min.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 233px) 100vw, 233px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 data-start=\"393\" data-end=\"469\">\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0627\u0647\u0648<\/h2>\n<p data-start=\"471\" data-end=\"780\">\u062a\u0627 \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u0648\u0633\u0637 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646 \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062a\u200c\u0647\u0627 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u064b \u06cc\u0627\u062f\u062a \u0646\u0645\u06cc\u0627\u062f \u0686\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u061f \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc \u0648\u0644\u06cc \u0630\u0647\u0646\u062a \u0647\u0632\u0627\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0647\u061f<br data-start=\"608\" data-end=\"611\" \/>\u0627\u06af\u0647 \u062c\u0648\u0627\u0628\u062a \u00ab\u0622\u0631\u0647\u00bb\u0633\u062a\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc. \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u062c\u062f\u0627 \u0628\u0634\u06cc\u0645.<br data-start=\"697\" data-end=\"700\" \/>\u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0633\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0645\u0637\u0631\u062d \u0645\u06cc\u0634\u0647: <strong data-start=\"732\" data-end=\"780\">\u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0647\u061f<\/strong><\/p>\n<hr data-start=\"782\" data-end=\"785\" \/>\n<h3 data-start=\"787\" data-end=\"815\">\ud83c\udf3f \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p data-start=\"817\" data-end=\"1010\"><strong data-start=\"817\" data-end=\"869\">\u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a.<\/strong><br data-start=\"869\" data-end=\"872\" \/>\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u06cc\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u062d\u0633 \u06a9\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc.<br data-start=\"940\" data-end=\"943\" \/>\u0646\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u060c \u0646\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647\u061b \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u00ab\u0627\u0644\u0627\u0646\u00bb \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc.<\/p>\n<p data-start=\"1012\" data-end=\"1199\">\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<br data-start=\"1068\" data-end=\"1071\" \/>\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0642\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0647\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u062f\u0631 <strong data-start=\"1120\" data-end=\"1172\">\u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong> \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0647.<\/p>\n<hr data-start=\"1201\" data-end=\"1204\" \/>\n<h3 data-start=\"1206\" data-end=\"1255\">\ud83e\udde0 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f<\/h3>\n<p data-start=\"1257\" data-end=\"1580\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b <strong data-start=\"1319\" data-end=\"1344\">\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u0627\u062a\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<br data-start=\"1401\" data-end=\"1404\" \/>\u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a <strong data-start=\"1424\" data-end=\"1436\">\u0622\u0645\u06cc\u06af\u062f\u0627\u0644\u0627<\/strong> (\u0628\u062e\u0634 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u0633) \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<br data-start=\"1473\" data-end=\"1476\" \/>\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 <strong data-start=\"1531\" data-end=\"1565\">\u062a\u0641\u06a9\u0631 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631<\/strong> \u0647\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<hr data-start=\"1582\" data-end=\"1585\" \/>\n<h3 data-start=\"1587\" data-end=\"1639\"><\/h3>\n<h3 data-start=\"1587\" data-end=\"1639\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1691 aligncenter\" src=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/76645-min-200x300.png\" alt=\"\" width=\"230\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/76645-min-200x300.png 200w, https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/76645-min.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 230px) 100vw, 230px\" \/><\/h3>\n<h3 data-start=\"1587\" data-end=\"1639\">\ud83e\udeb7 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u061f (\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647)<\/h3>\n<p data-start=\"1641\" data-end=\"1772\">\u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u060c \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u06a9\u0648\u062a \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<br data-start=\"1714\" data-end=\"1717\" \/>\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f \ud83d\udc47<\/p>\n<h4 data-start=\"1774\" data-end=\"1803\">\ud83c\udf7d\ufe0f \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646<\/h4>\n<p data-start=\"1804\" data-end=\"1975\">\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0628\u062e\u0648\u0631. \u0645\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0648\u060c \u062f\u0645\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0633 \u06a9\u0646.<br data-start=\"1873\" data-end=\"1876\" \/>\u0645\u0648\u0628\u0627\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u0630\u0627\u0631 \u0648 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0628\u0627\u0634.<br data-start=\"1914\" data-end=\"1917\" \/>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c <strong data-start=\"1933\" data-end=\"1958\">\u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0627\u062a \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u0628\u062f\u0646<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h4 data-start=\"1977\" data-end=\"2003\">\ud83d\udeb6 \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647<\/h4>\n<p data-start=\"2004\" data-end=\"2098\">\u062f\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u06af\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646. \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0641\u0634 \u0628\u0627 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u060c \u062d\u0633 \u0646\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u062f\u0646\u062a \u0631\u0627 \u062d\u0633 \u06a9\u0646.<\/p>\n<h4 data-start=\"2100\" data-end=\"2126\">\ud83d\udc42 \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647<\/h4>\n<p data-start=\"2127\" data-end=\"2211\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u06a9\u0633\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u0648 \u062d\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u062f\u060c \u0641\u0642\u0637 \u06af\u0648\u0634 \u0628\u062f\u0647. \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u067e\u0627\u0633\u062e \u0646\u0628\u0627\u0634\u060c \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634.<\/p>\n<hr data-start=\"2213\" data-end=\"2216\" \/>\n<h3 data-start=\"2218\" data-end=\"2263\">\ud83d\udca1 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h3>\n<ol data-start=\"2265\" data-end=\"2641\">\n<li data-start=\"2265\" data-end=\"2380\">\n<p data-start=\"2268\" data-end=\"2380\"><strong data-start=\"2268\" data-end=\"2295\">\u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627 \u06f3 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632:<\/strong><br data-start=\"2295\" data-end=\"2298\" \/>\u0641\u0642\u0637 \u0633\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0648\u0645\u062f\u0646\u060c \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u0646\u06a9\u0646\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0641\u0633.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2382\" data-end=\"2539\">\n<p data-start=\"2385\" data-end=\"2539\"><strong data-start=\"2385\" data-end=\"2404\">\u0632\u0646\u06af \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631 \u062d\u0627\u0644:<\/strong><br data-start=\"2404\" data-end=\"2407\" \/>\u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u06cc\u200c\u062a \u0632\u0646\u06af\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646 \u0628\u0627 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 <em data-start=\"2443\" data-end=\"2459\">\u00ab\u0628\u0631\u06af\u0631\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u00bb<\/em>.<br data-start=\"2460\" data-end=\"2463\" \/>\u0647\u0631 \u0648\u0642\u062a \u0632\u0646\u06af \u062e\u0648\u0631\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u06a9\u062b \u06a9\u0646 \u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a \u0628\u067e\u0631\u0633: \u0627\u0644\u0627\u0646 \u06a9\u062c\u0627\u0645\u061f \u0686\u06cc \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0645\u061f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2541\" data-end=\"2641\">\n<p data-start=\"2544\" data-end=\"2641\"><strong data-start=\"2544\" data-end=\"2572\">\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc (Body Scan):<\/strong><br data-start=\"2572\" data-end=\"2575\" \/>\u0627\u0632 \u0646\u0648\u06a9 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u067e\u0627 \u062a\u0627 \u0633\u0631\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647\u062a \u0631\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u062f\u0647. \u0641\u0642\u0637 \u062d\u0633 \u06a9\u0646\u060c \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u06a9\u0646.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<hr data-start=\"2643\" data-end=\"2646\" \/>\n<h3 data-start=\"2648\" data-end=\"2682\">\ud83c\udf38 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<ul data-start=\"2684\" data-end=\"2912\">\n<li data-start=\"2684\" data-end=\"2756\">\n<p data-start=\"2686\" data-end=\"2756\"><strong data-start=\"2686\" data-end=\"2710\">\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628:<\/strong> \u0686\u0648\u0646 \u0630\u0647\u0646\u062a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0633\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2757\" data-end=\"2829\">\n<p data-start=\"2759\" data-end=\"2829\"><strong data-start=\"2759\" data-end=\"2787\">\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc:<\/strong> \u0686\u0648\u0646 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0631\u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u06cc.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2830\" data-end=\"2912\">\n<p data-start=\"2832\" data-end=\"2912\"><strong data-start=\"2832\" data-end=\"2855\">\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc:<\/strong> \u0686\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06af\u0648\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-start=\"2914\" data-end=\"2917\" \/>\n<h3 data-start=\"2919\" data-end=\"2958\">\ud83d\udd4a\ufe0f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627<\/h3>\n<p data-start=\"2960\" data-end=\"3121\">\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u06a9\u062b \u06a9\u0646.<br data-start=\"2972\" data-end=\"2975\" \/>\u0686\u0634\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0628\u0646\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0628\u06a9\u0634.<br data-start=\"3009\" data-end=\"3012\" \/>\u0628\u0647 \u0635\u062f\u0627\u0647\u0627 \u06af\u0648\u0634 \u0628\u062f\u0647: \u0635\u062f\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0644\u0631\u061f \u067e\u0631\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u061f \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628\u062a\u061f<br data-start=\"3060\" data-end=\"3063\" \/>\u0627\u06cc\u0646 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0633\u062a \u2014 \u0646\u0647 \u062f\u06cc\u0631\u0648\u0632\u060c \u0646\u0647 \u0641\u0631\u062f\u0627 \u2014 <strong data-start=\"3108\" data-end=\"3121\">\u0641\u0642\u0637 \u062d\u0627\u0644\u0627.<\/strong><\/p>\n<hr data-start=\"3123\" data-end=\"3126\" \/>\n<h3 data-start=\"3128\" data-end=\"3173\">\ud83e\udde9 \u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc: \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f<\/h3>\n<p data-start=\"3175\" data-end=\"3510\">\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u0633\u06cc \u00ab\u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f\u00bb<br data-start=\"3209\" data-end=\"3212\" \/>\u062c\u0648\u0627\u0628 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a: <strong data-start=\"3227\" data-end=\"3264\">\u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062d\u0627\u0644.<\/strong><br data-start=\"3264\" data-end=\"3267\" \/>\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u062f\u0646\u060c \u062d\u0633 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u0647\u0633\u062a \u2014 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0631 \u0648 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a.<br data-start=\"3325\" data-end=\"3328\" \/>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc <strong data-start=\"3389\" data-end=\"3426\">\u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u060c \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<br data-start=\"3431\" data-end=\"3434\" \/>\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0641\u0648\u0644\u0646\u0633 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u061b \u0648 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0647 \u06a9\u0647 \u0645\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644\u0634 \u0628\u0648\u062f\u06cc.<\/p>\n<p><strong>\ud83e\udde0 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u062f<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u062f\u0645\u0627\u062a \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<p><strong>\ud83e\ude7a \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/strong><br \/>\n\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc.<\/p>\n<p><strong>\ud83d\udcac \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong><br \/>\n\u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0632\u0648\u062c\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0648 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646.<\/p>\n<p><strong>\ud83e\uddd2 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646<\/strong><br \/>\n\u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646.<\/p>\n<p><strong>\u26a1 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648<\/strong><br \/>\n\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u06cc\u0646 \u0648 \u063a\u06cc\u0631\u062a\u0647\u0627\u062c\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/brain-mapping\/\"><strong>QEEG (\u0646\u0642\u0634\u0647 \u0645\u0642\u0632\u06cc)<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/tms-brain-stimulation-depression-ocd-addiction\/\"><strong>TMS (\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0645\u063a\u0646\u0627\u0637\u06cc\u0633\u06cc \u0645\u063a\u0632)<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/tdcs-for-depression-treatment\/\"><strong>TDCS (\u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0645\u063a\u0632)<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/neurofeedback\/\"><strong>\u0646\u0648\u0631\u0648\u0641\u06cc\u062f\u0628\u06a9 (Neurofeedback)<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0644\u0648\u0631\u062a\u0627 \u0646\u0648\u0631\u0648\u0641\u06cc\u062f\u0628\u06a9 (LORETA Neurofeedback)<\/strong><\/p>\n<p>\ud83d\udccd \u0622\u062f\u0631\u0633 \u06a9\u0644\u06cc\u0646\u06cc\u06a9:<br \/>\n<strong>\u0627\u0644\u0647\u06cc\u0647\u060c \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646 \u062e\u0632\u0631\u060c \u06a9\u0648\u0686\u0647 \u0645\u0628\u0634\u0631\u060c \u067e\u0644\u0627\u06a9 \u06f1\u06f3<\/strong><\/p>\n<p>\u0634\u0645\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0633:<strong>09100505091-09196063126<\/strong><br \/>\n\u0646\u0648\u0628\u062a\u200c\u062f\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646:<a href=\"https:\/\/avidpsy.com\/#contact\"> <strong>avidpsy.com<\/strong><\/a><br \/>\n\u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/avidpsy?igsh=cnM4a2tkcXg0OWIy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>@avidps<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f\u0641\u0648\u0644\u0646\u0633 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0686\u0647\u060c \u0686\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0686\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f &nbsp; \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f \u0630\u0647\u0646\u200c\u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1690,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80,73,76],"tags":[139,145,137,146,147,141,142,135,133,148,143,136,140,149,134,138,144],"class_list":["post-1688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-80","category-73","category-76","tag-139","tag-145","tag-137","tag-146","tag-147","tag-141","tag-142","tag-135","tag-133","tag-148","tag-143","tag-136","tag-140","tag-149","tag-134","tag-138","tag-144"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1688"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1694,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1688\/revisions\/1694"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/avidpsy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}