علی افتخاری
-
فردی
تفاوت درمان شناختی رفتاری و طرحوارهدرمانی+مزایا و انتخاب بهترین رویکرد درمانی
تفاوت درمان شناختی رفتاری و طرحوارهدرمانی تفاوت درمان شناختی رفتاری و طرحوارهدرمانی چیست؟ مقایسه جامع CBT و طرحوارهدرمانی، مزایا، کاربردهای…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
مقایسه روان درمانی فردی و گروهی| هرآنچه باید بدانید + مزیت ها و معایب
رواندرمانی فردی یا گروهی؟ با جدول مقایسه و نکات کاربردی، بهترین روش درمانی برای شرایط خود را انتخاب کنید. مقایسه…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
چگونه از تنها شدن نترسیم | نشانه های بارز تنهایی+(5راهکارساده و مفید)
همهی ما در مقطعی از زندگی، از تنها شدن ترسیدهایم. اما وقتی این ترس دائمی و فلجکننده میشود، میتواند رابطهها…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
چرا هیچ کاری رو تموم نمیکنیم؟ ریشههای روانشناختی اهمالکاری + راههای غلبه بر آن
چرا هیچ کاری رو تموم نمیکنیم؟ریشههای روانشناختی اهمالکاری و راههای غلبه بر آن چرا هیچ کاری را تموم نمیکنیم؟…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
عشق سالم چیست | نشانه ها و علائم + [ 5 راهنما برای شروع عشق سالم ]
اگر همیشه جذب رابطههایی میشوید که خستهتان میکند، وقت آن رسیده عشق سالم را بشناسید. با علائم، تفاوتها و راههای…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
چطور احساسات خود را کنترل کنیم + 5 تکنیک ساده تنظیم هیجان
اگر گاهی خشم، اضطراب یا غم کنترل زندگیات را بهدست میگیرد وقت آن است یاد بگیری چطور احساسات خود را…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
سندروم ایمپاستر چیست؟ | علائم + راهکار عبور از آن و یک تمرین موثر
سندروم ایمپاستر چیست؟ این حس ذهنی باعث میشود حتی با وجود موفقیت، فکر کنیم شایسته نیستیم و دائم نگران لو…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
ذهنآگاهی چیست؟ | تعریف مایندفولنس و روشهای ساده برای آرامش ذهن و کاهش استرس
ذهنآگاهی چیست و چرا روانشناسان آن را یکی از مؤثرترین راهها برای کاهش استرس و رسیدن به آرامش ذهن میدانند؟…
بیشتر بخوانید » -
مقاله
درمان بیاعتمادی در روابط عاطفی | نشانهها +3 راهکار مهم برای ترمیم اعتماد
درمان بیاعتمادی در روابط عاطفی اگر بعد از تجربههای سخت، دیگه نمیتونی به کسی اعتماد کنی، این مقاله بهت یاد…
بیشتر بخوانید » -
فردی
چگونه بعد از طلاق و جدایی وارد رابطه شویم+[5 راهکاربرای شروع رابطه جدید]
چگونه بعد از طلاق و جدایی وارد رابطه شویم آمادگی عاطفی برای شروع رابطه جدید فقط به گذشت زمان…
بیشتر بخوانید »