درمان اضطراب

اضطراب چیست و چه تفاوتی با استرس دارد؟

بسیاری از افراد اضطراب (Anxiety) و استرس را با هم اشتباه می‌گیرند. استرس معمولاً واکنشی به یک عامل بیرونی و مشخص است (مثل فشار شب امتحان یا مشکلات کاری) و با رفع آن عامل، از بین می‌رود. اما اضطراب، یک احساس نگرانی و دلشوره‌ی مداوم است که حتی پس از رفع عامل محرک، یا حتی زمانی که هیچ خطر واقعی وجود ندارد، فرد را رها نمی‌کند. در واقع اضطراب واکنشی درونی است که ریشه در الگوهای فکری و ساختار روانی فرد دارد.

تشخیص و ارزیابی دقیق: گام اول درمان

قبل از شروع هرگونه درمان، تشخیص دقیق نوع و شدت اضطراب ضروری است. در دپارتمان روان‌سنجی کلینیک آوید، با بهره‌گیری از تست‌های تشخیصی بالینی معتبر جهانی وضعیت مراجع به طور علمی سنجیده می‌شود. برخی از ابزارهای کلیدی ما در این مرحله عبارتند از:

• تست اضطراب اشپیل برگر (STAI): برای تفکیک اضطراب موقعیتی (لحظه‌ای) از اضطراب پنهان شخصیتی.
• تست اضطراب، افسردگی و استرس (DASS): برای اندازه‌گیری شدت همزمان این سه اختلال و افتراق آن‌ها از یکدیگر.
• تست اختلالات روانی (SCL-90): جهت بررسی علائم جسمانی‌شده‌ی اضطراب و سایر فشارهای روانی.

رویکردهای روان‌درمانی اضطراب در آوید

پس از ارزیابی دقیق، بسته به نوع اضطراب (اضطراب فراگیر، حملات پنیک، اضطراب اجتماعی و…) از پروتکل‌های درمانی زیر استفاده می‌شود:

درمان شناختی-رفتاری (CBT)

این روش طلایی‌ترین استاندارد درمان اضطراب است. درمانگر در این رویکرد به شما کمک می‌کند تا خطاهای شناختی (مثل فاجعه‌سازی) را شناسایی کرده و الگوهای فکری منطقی‌تری را جایگزین آن‌ها کنید.

درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (ACT)

گاهی تلاش برای فرار از اضطراب، خودش باعث اضطراب بیشتر می‌شود! در روش درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (ACT)، به جای جنگیدن با این احساس، یاد می‌گیرید افکار اضطرابی را بپذیرید و بدون آنکه اجازه دهید شما را کنترل کنند، در مسیر ارزش‌های زندگی‌تان قدم بردارید.

درمان‌های نوین: علوم اعصاب و بازخورد زیستی

در کلینیک آوید، ما تنها به روان‌درمانی اکتفا نمی‌کنیم. دپارتمان علوم اعصاب شناختی ما با ارائه روش‌های غیردارویی و مبتنی بر تکنولوژی، به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می‌کند:

• نوروفیدبک: آموزش مغز برای خودتنظیمی و کاهش امواج مرتبط با اضطراب (مانند امواج بتا بالا).
• بایوفیدبک: کنترل واکنش‌های فیزیولوژیک اضطراب مانند تپش قلب، تنفس سریع و تنش عضلانی.

عوارض درمان نکردن اضطراب مزمن

زندگی با اضطراب درمان‌نشده، شبیه به رانندگی با ترمز دستی کشیده‌شده است! تداوم این اختلال باعث فرسودگی سیستم عصبی، افت شدید عملکرد شغلی و تحصیلی، تضعیف سیستم ایمنی بدن و در بسیاری از موارد، منجر به بروز بیماری‌های جسمی یا افسردگی اساسی می‌شود.

سوالات متداول (FAQ)